职场上 ，很容易得罪上司、同事；
人际交往中 ，让别人感觉到压力，默默远离你；
谈恋爱 ，总是因为情绪问题与另一半产生冲突……
电视剧《欢乐颂》里的邱莹莹，就是 因为情绪过于外露、不懂得伪装自己而吃了大亏：
渣男白主管明知道公司禁止办公室恋爱，还频频对她示好。他一开始就没打算和邱莹莹认真恋爱，只是看她单纯漂亮，想玩玩而已。
结果呢，白主管只是随便撩一撩，对她和颜悦色，工作上给她行点方便，她马上就“上钩”了，满脸都是掩饰不住的喜悦和害羞，忍不住全心投入、飞蛾扑火。
等到白主管的真面目被揭露，两人关系恶化，渣男于是利用职务之便处处刁难邱莹莹。
原本邱莹莹曾说过，无论如何都不会辞职，但她一生气就不管不顾了，当着所有同事的面和白主管大吵大闹，把渣男骗她感情、利用职务之便小偷小摸的事情全抖了出来。
最后，虽然白渣男被公司炒掉，但她谈办公室恋爱、违反公司规定的事情也被曝光，自己同样丢了工作，灰溜溜离开。
其实，邱莹莹一早就知道白主管假公济私、滥用职权等事，如果她能控制住自己，不要那么早暴露，而是先把愤怒和不屑隐藏起来， 学会适当的伪装，要收集证据、扳倒白主管并不难，还能保全自己不被波及。
可惜，不懂得伪装的她，最后感情、工作都一败涂地。
看剧时，我们讨厌这个“没头脑、咋咋呼呼”的女孩，我们不想像她一样，但回到日常生活，却发现 学会伪装自己，不是一件容易的事：
明知道工作时应该情绪稳定，但 一不开心就会忍不住摆臭脸 ；
争吵时应该冷静理智，事实是 一下子就情绪崩溃还会气到哭 ；
……
如何修炼情绪伪装能力，成为情绪管理大师？
02
你的情绪伪装等级有多高？
情绪伪装能力的高低，与我们采用的情绪策略有关。
“自我暴露” 高的人，自然很难伪装情绪；
“表达抑制” 高的人则相反，更倾向于抑制自己的情绪表达；
……
情绪策略来源于过往我们处理相似事件形成的经验，久而久之就像条件反射一样，一触即发。
如果不对自己的情绪策略加以觉察，我们就很难去改变自己的情绪行为，提高情绪伪装的能力。
想知道你的情绪伪装等级有多高吗？
你常采用哪些情绪策略，它们对你造成什么样的影响？
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为了帮助你探究你的情绪伪装能力，壹心理测评团队共同研发出「情绪伪装等级测试」，将：
从 表达抑制、印象监控、自我暴露3个方面评估你的情绪伪装等级；
并根据认知重评、情绪把握、自我统一性等系列影响情绪伪装的因素中， 分析其潜在的作用和影响，并提供有针对性的心理学建议，帮助你更好地掌控情绪。
-情绪伪装等级测试-
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测试题：31题丨测试报告：12页
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-你将获得什么？-
「以下展示报告部分内容」
01 | 情绪伪装指数
02 | 情绪伪装能力详细分析
03 | 剖析影响伪装情绪的因素
04 | 如何更好地管理情绪
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