有助于在正式训练里更好的发挥

　　但他一直有个困扰 ——“月半”

可适当做些锻炼强壮腿部

　　但要以“健身就是为了好吃好喝，不醉不休”

　　主食你可以多选择糙米、小米、红豆、薯类食物、薏米，这些主食升糖速度比较慢，饱腹感比米饭强，是减肥不可忽略的主食。

其次，BMI不区分脂肪的分布位置，这也是个大问题。从健康的角度讲,内脏脂肪和皮下脂肪，前者要比后者危险得多，但BMI可分不出脂肪长在哪儿。两个身高体重一样的人，一个胖得很均匀，一个脂肪都集中在内脏处，从健康和审美的角度讲，这两个人完全不同，但BMI却是一样的。

22、

　　呼和浩特马拉松最大的特色是

　　每个年龄阶段要解决的问题其实不同，同样减肥的目标，采用的方式也会各异。

　　既震惊又深信饮食疗法的Mikkonen回家后就开始执行了老中医的“药方”，中午吃肉，晚上喝汤，配合其它大幅度的饮食改变，